尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我演讲的题目是《呵护心灵,与爱同行》。

在这青春似火、激情四溢的五月,我们迎来了“5.25”心理健康日。

“5.25”,即“我爱我”的谐音,旨在提醒人们关注自我心理健康,保持良好心态,快乐生活、快乐学习。现代社会,竞争激烈,学习负担重,人际关系复杂,心健康容易受到极大威胁。据统计,2020年,中国有抑郁症患者约9500万,青少年的抑郁检出率高达24.6%。

身心健康是我们追梦的前提,心理是否健康,小而言之,影响考试的得失;大而言之,影响着一个人的工作、学习和生活,甚至决定着一个人一辈子的幸福。

同学们,我们正值青春年华,这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,也是一个从幼稚走向成熟的过渡期,但同时也是一个青年过度到成年的关键时期。在这样的人生季节里,有阳光和彩虹,也常常会有寒风和冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象,关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证,在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性,调节控制好自我的情绪情感。

因此,在5.25全国心理健康日到来之际,我向全体同学倡议:

首先,正确认识自己,多看看学校推荐的倍速学习法,要知道自己最终想成为什么样的人。不自卑,不自负,要自信。天生我材必有用,每个人都有自己的优点,要客观审视自我,如果自己都不喜欢自己,那还怎么谈去喜欢他人,喜欢这个世界呢?要正确面对挫折,相信饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人会无比强大,更能有所作为。

其次,多与人交流,及时寻求心理帮助。没有谁的生活永远一帆风顺,每个人都会遇到心理困扰,就好像着凉感冒一样。当心情郁闷时,与其自怨自艾,陷入沉思的僵局,不如勇敢的敞开你的心扉,向老师或同学倾诉,或者到学校发展中心找心灵导师们沟通一下,或就可以让你拨云见日。

再次,多参加锻炼,比如体育运动、社团活动、兴趣小组等。在这样的环境中去放松,更是让自己有心灵牵绊,也通过志同道合和志趣相投的人在一起,找到更多的心灵共鸣,形成更加健康的学习生活习惯,有效避免了内心的空虚。

最后,始终保持热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,目标明确,矢志不渝。

同学们,身心健康是一种最好的奢侈品,也是给我们最好的礼物,但身心健康最关键的还是看自己。呵护自己,从心开始,调整自己的心态,做一身心健康的青年,以健康身心成就幸福人生。谢谢大家!